Allen Entspannungsmethoden gemeinsam ist die Grundlage von Achtsamkeit und Atmung. Die Muskelentspannung nach Jacobson als auch das Autogene Training sind einfache Verfahren, die schnell zu erlernen sind und im Alltag z.B. bei Stress und Schlafstörungen, ohne besonderen Aufwand eingesetzt werden können. Beide Verfahren werden von mir ausführlich erklärt und in Einzelstunden angeleitet.

Dr. med. Monika Horn
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